Preguntas Frecuentes

Sí. Estudios publicados en revistas como el Journal of Anxiety Disorders confirman que la terapia online tiene la misma eficacia que la presencial para los problemas más frecuentes. La relación terapéutica,que es el factor que más predice el éxito, se desarrolla igual de bien por videollamada. La clave está en la calidad del método y el vínculo, no en el canal.

Las sesiones se realizan por Google Meet o Zoom, según tu preferencia. Ambas funcionan directamente desde el navegador, sin necesidad de instalar nada. Solo necesitas conexión a internet y un dispositivo con cámara y micrófono.

Tenemos un protocolo claro: intentamos reconectar, cambiamos de plataforma si es necesario, o continuamos por teléfono. Nunca perderás tiempo ni dinero por un fallo técnico ajeno a ti. Si la sesión no se puede realizar por problemas de conexión, la reprogramamos sin coste adicional.

Completamente. Todo lo que se habla en sesión es estrictamente confidencial, protegido por el Código Deontológico del Psicólogo y la legislación española (LOPDGDD y RGPD europeo). Las sesiones no se graban y las comunicaciones están cifradas. Las únicas excepciones a la confidencialidad son situaciones de peligro inminente para ti o para terceros, que te explico en detalle antes de empezar.

Sí, perfectamente. Solo te recomiendo: tener WiFi estable, un espacio tranquilo y privado, colocar el teléfono en un soporte para no tener que sujetarlo, y usar auriculares para mejorar el audio y la privacidad. El ordenador suele ser más cómodo, pero el móvil funciona igual de bien.

Principalmente atiendo a personas residentes en España. Si vives fuera de España pero hablas español y te interesa hacer terapia, escríbeme a carloscheca991@gmail.com y lo valoramos de forma individual.

Depende del problema y de la persona. Como orientación general: 8-16 sesiones para problemas concretos y de menor severidad; 20-40 sesiones para dificultades moderadas o más arraigadas; y procesos más largos para trabajo en profundidad (trauma, patrones de apego, etc.). En la primera consulta gratuita te doy una estimación más ajustada a tu situación.

Al inicio, la frecuencia habitual es semanal, lo que permite construir el vínculo terapéutico y mantener el impulso del trabajo. A medida que avanzas y consolidas los cambios, puede reducirse a quincenal o mensual. El ritmo se adapta a tu situación y necesidades.

Cada sesión tiene una duración de 55 minutos, que es el tiempo estándar en psicoterapia. Es suficiente para trabajar en profundidad sin generar fatiga. La primera consulta es algo más corta (30-40 minutos) porque es un encuentro exploratorio mutuo.

La primera consulta es gratuita y dura entre 30 y 40 minutos. No es una sesión de terapia propiamente dicha, sino un primer encuentro sin compromiso. Hablamos de lo que te está pasando, te explico cómo trabajo y resolvemos tus dudas. Tú evalúas si me ves como el profesional adecuado para ti, y yo valoro si puedo ayudarte de forma efectiva. Si hay sintonía, empezamos cuando quieras.

Sí, completamente. La terapia es voluntaria y puedes interrumpirla en cualquier momento sin ninguna penalización. Lo ideal es hacer un cierre planificado cuando llegue el momento, porque permite consolidar los avances, pero si necesitas parar por cualquier motivo, es tu decisión y la respeto.

Mi enfoque es integrativo y basado en la evidencia. Los pilares principales son la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), el Mindfulness y la Psicología del Apego. Carlos adapta las técnicas a lo que cada persona necesita, sin seguir un protocolo rígido. El objetivo es que la terapia sea útil y se note en tu vida cotidiana.

Los precios son los siguientes:

• Primera consulta: gratuita (30-40 min)
• Sesión individual: 50 € (55 min)
• Bono 4 sesiones: 160 € (ahorro de 40 €)

Puedes ver todos los detalles en la página de precios.

Acepto Bizum, transferencia bancaria y tarjeta de crédito/débito a través de pasarela segura. El pago se realiza antes de la sesión o en el momento de la compra del bono.

Sí. Con más de 24 horas de antelación, la cancelación o el cambio de cita es completamente gratuito. Si cancelas con menos de 24 horas de anticipación, se cobra el importe íntegro de la sesión, salvo causa de fuerza mayor. Esto es necesario para garantizar la disponibilidad de los horarios.

Trabajo como consulta privada y no tengo convenio con compañías de seguros. Sin embargo, algunas pólizas de salud privadas pueden reembolsar parte del coste si presentas la factura. Te proporciono factura oficial en todos los casos. Te recomiendo que consultes con tu aseguradora antes de empezar.

Trabajo con adultos en una amplia variedad de situaciones:

• Ansiedad, pánico y fobias
• Depresión y estado de ánimo bajo
• Estrés laboral y burnout
• Duelo y pérdidas
• Baja autoestima
• Dificultades en relaciones personales
• Procrastinación y bloqueos
• Regulación emocional
• Transiciones vitales y cambios importantes

No, actualmente solo atiendo a adultos (18 años en adelante). La terapia con adolescentes requiere una formación especializada en desarrollo evolutivo y dinámicas familiares que está fuera de mi área de práctica actual. Si buscas apoyo para un menor, puedo orientarte hacia profesionales especializados.

Actualmente no ofrezco terapia de pareja. Me centro en el trabajo individual para garantizar la máxima calidad en lo que hago. Si tu motivo de consulta tiene que ver con la relación de pareja desde una perspectiva individual (cómo te afecta, cómo gestionas las emociones en ella, etc.), sí puedo ayudarte.

La relación terapéutica es el factor que más predice el éxito de la terapia. Por eso ofrezco una primera consulta gratuita: para que puedas conocerme sin compromiso, hacer todas las preguntas que quieras y evaluar si me ves como el profesional adecuado para ti. Limito mi consulta a 30 pacientes activos para garantizar una atención personalizada. Y si valoro que no soy el profesional más adecuado para tu caso, te lo digo con honestidad y te oriento hacia alguien más indicado.