Si cada día temes el próximo ataque, si el miedo al miedo te limita la vida, existe un tratamiento eficaz. Puedo ayudarte a recuperar tu libertad.
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¿Te reconoces?
Los ataques de pánico son episodios de miedo intenso que aparecen de forma repentina. Si experimentas alguno de estos síntomas, no estás solo.
El corazón se dispara sin motivo aparente. La taquicardia se convierte en la señal de alarma que lo desencadena todo.
Una certeza aterradora de que algo terrible va a ocurrir. Como si fuera a morir o volverse loco en ese mismo instante.
Inestabilidad, visión borrosa, piernas que no responden. El cuerpo parece no obedecer en el peor momento.
La sensación de ahogo o de no poder coger aire que se retroalimenta con el propio miedo, creando un círculo vicioso.
Sentirse ajeno al propio cuerpo o a la realidad, como si uno observara la escena desde fuera. Profundamente desorientador.
El miedo al próximo ataque lleva a evitar lugares, situaciones o actividades, reduciendo cada vez más el espacio vital.
Información importante
Muchas personas con ataques de pánico acaban en urgencias convencidas de tener un problema cardíaco. Esta tabla puede ayudarte a distinguirlos, aunque siempre debe descartarse causa médica primero.
| Característica | Ataque de pánico | Ataque al corazón |
|---|---|---|
| Inicio | Súbito, alcanza su pico en ~10 min | Puede ser gradual o súbito |
| Duración | Generalmente 10–55 minutos | Puede prolongarse horas |
| Dolor en el pecho | Opresión o pinchazo, muy localizado | Presión, irradia a brazo o mandíbula |
| Respiración | Hiperventilación frecuente | Dificultad respiratoria severa |
| Respuesta al ejercicio | Puede ocurrir en reposo | Se intensifica con el esfuerzo |
| Miedo intenso | Muy marcado, terror psicológico | Presente, pero menos predominante |
| Tras el episodio | Agotamiento, vuelta a la calma | Los síntomas persisten o empeoran |
Tu psicólogo
Soy psicólogo General Sanitario con experiencia en ansiedad, ataques de pánico y terapia cognitivo-conductual. Llevo más de 5 años ayudando a personas a recuperar el control de su vida cuando el pánico la había paralizado.
Entiendo lo agotador que es vivir con el miedo constante a que llegue el próximo ataque. Por eso trabajo con un enfoque práctico, basado en la evidencia, que te da herramientas reales desde las primeras sesiones.
Cómo funciona
Hablamos 30–45 minutos sin coste. Me cuentas qué te ocurre y valoramos juntos si puedo ayudarte.
Diseñamos un plan de tratamiento adaptado a tu caso, con objetivos concretos y alcanzables.
Sesiones de 55 minutos por videollamada. Técnicas de exposición, reestructuración cognitiva y herramientas para el día a día.
Recuperas la libertad de moverte, de vivir sin miedo anticipatorio. El pánico deja de controlar tus decisiones.
Lo que dicen mis pacientes
"…Desde el primer minuto me hizo sentir muy cómodo. Transmite mucha calma y confianza…"
David D.
"…Gracias a su ayuda he conseguido entenderme mejor, gestionar mis emociones y enfrentar situaciones que antes me resultaban muy difíciles…"
Ismael C.
"Excelente profesional: cercano, empático y muy amable. Durante varios años me ha ayudado mucho a entenderme mejor y avanzar…"
Beatriz H.
Tarifas
Sin permanencias. Sin sorpresas. Empieza gratis.
Sesión de valoración inicial
40€ por sesión
Sin compromiso de continuidad
Los ataques de pánico tienen tratamiento eficaz. Cuanto antes empieces, antes recuperas tu libertad. La primera sesión es gratuita y sin compromiso.
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