Sabes lo que es sentir que te vas a morir y que nadie lo entiende. Los ataques de pánico son aterradores, pero son altamente tratables. Y no tienes que seguir viviendo con ese miedo.
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Tu sistema nervioso activa una respuesta de alarma sin que haya peligro real. El cuerpo interpreta una falsa señal de peligro y se dispara en espiral: los síntomas físicos dan miedo, el miedo intensifica los síntomas, y se crea un bucle de pánico que se retroalimenta.
No estás "loco". Tu sistema nervioso está haciendo exactamente lo que está diseñado para hacer, pero en el momento equivocado.
de los pacientes con trastorno de pánico mejoran significativamente con el tratamiento adecuado.
La TCC es el tratamiento de primera elección a nivel internacional para los ataques de pánico.
sesiones de media para tratar el trastorno de pánico de forma efectiva.
Entender qué ocurre fisiológicamente durante un ataque de pánico. Cuando entiendes el mecanismo, el miedo al propio pánico se reduce drásticamente.
Respiración diafragmática, anclaje sensorial y técnicas de regulación del sistema nervioso autónomo para usar en el momento del ataque.
Trabajar los pensamientos automáticos ("me está dando un infarto") mediante técnicas cognitivo-conductuales para interrumpir el bucle del pánico.
Reexponerse de forma gradual y controlada a las situaciones que evitas por miedo al pánico, a tu ritmo y con apoyo profesional en cada paso.
Cada lugar o situación que evitas para no tener un ataque añade una restricción más a tu vida. Con el tiempo, el espacio donde te sientes seguro se vuelve cada vez más pequeño.
La evitación puede generalizarse a múltiples contextos. Lo que empieza siendo miedo a los ataques puede convertirse en miedo a salir de casa.
Vivir con el miedo constante al próximo ataque crea una hipervigilancia permanente que agota y deteriora la calidad de vida incluso entre episodios.
Entendemos los patrones de tu pánico: cuándo ocurre, qué lo desencadena, cómo afecta a tu vida.
Técnicas concretas desde la segunda sesión para gestionar los síntomas cuando aparecen.
Recuperando progresivamente las situaciones y espacios que habías abandonado, a tu ritmo.
Construimos tu autonomía con un plan de acción para si los síntomas reaparecen en el futuro.
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