Experto en estrés laboral
Psicólogo de estrés laboral
Terminemos con el estrés. Carlos Checa, psicólogo experto en tratamiento del estrés laboral online, te ayuda a recuperar el control y la calma en tu vida.
Terminemos con el estrés. Carlos Checa, psicólogo experto en tratamiento del estrés laboral online, te ayuda a recuperar el control y la calma en tu vida.
Ana tiene 30 años y trabaja como enfermera. Lleva meses sin dormir bien. Por la noche, cuando por fin puede descansar, la cabeza sigue en el trabajo: los pacientes, las decisiones que tuvo que tomar, lo que podría haber salido mal. Se siente emocionalmente agotada. Llega a casa y no tiene energía para nada. El estrés laboral ya no se queda en el trabajo: ha invadido su vida entera.
Ana no está sola. El estrés laboral crónico es uno de los problemas más frecuentes en la consulta. Y tiene tratamiento.
Deja atrás el estrés laboral con una terapia centrada en el presente.
Mi tratamiento está basado en la evidencia científica. Sin suposiciones ni parafernalias. Técnicas con eficacia demostrada para el estrés laboral.
Me enfoco en lo que puedes cambiar ahora en tu situación laboral y en cómo te relacionas con el estrés, no en explorar indefinidamente el pasado.
Desde la primera sesión recibirás técnicas concretas. El objetivo es que notes cambios reales en tu día a día lo antes posible.
"Carlos es una persona con una educación, una amabilidad y una sensibilidad extraordinaria. Desde el primer momento me ha ayudado mucho su rigor y su forma de guiar en los temas emocionales. Tiene la habilidad de medir los tiempos para escuchar y plantear cuestiones importantes de forma natural a lo largo de la sesión."
"A veces es difícil encontrar psicólogos como Carlos que hagan uso de terapias contrastadas y respaldadas por la evidencia científica y que no caigan en modas y técnicas que no ayudan a avanzar. Creo que hace un gran trabajo."
"Llevo bastante tiempo con Carlos y todavía sigo aprendiendo y observando las cosas que pasan desde muchas perspectivas que no contemplaba y adquiriendo herramientas que no tenía y que él me ha mostrado para que siempre pueda decidir qué hacer."
La duración puede variar según la persona y la intensidad del estrés. En general se recomienda un mínimo de 8 a 12 sesiones para obtener resultados significativos y duraderos. Desde las primeras sesiones ya empezarás a notar cambios.
Sí. La evidencia científica confirma que la terapia online es tan eficaz como la presencial. La conexión emocional depende de cómo trabaja el terapeuta, no de si estáis en la misma habitación.
Lo habitual es una sesión semanal de una hora para mantener la continuidad del proceso. Más adelante podemos espaciar las sesiones según cómo evoluciones.
Cuando el estrés es persistente, te hace sentir irritable, te cuesta concentrarte, o ha afectado al sueño, la alimentación o las relaciones personales. No hay que esperar a estar al límite para pedir ayuda.
Identificamos las fuentes de estrés, examinamos los pensamientos y creencias que lo amplifican, y aprenderás técnicas de relajación y gestión emocional que puedes aplicar en tu trabajo desde ese mismo día.
Mi terapia es principalmente la terapia cognitivo-conductual, el tratamiento con mayor evidencia científica para el estrés. La complemento con técnicas de mindfulness para la gestión emocional.
“Desde el primer momento me ha ayudado mucho su rigor y su forma de guiar en los temas emocionales.”
Belén Gonzalo · Reseña de Google ★★★★★
El estrés laboral tiene solución. Reserva tu primera sesión y empieza a recuperar el control de tu vida.
Sin lista de espera · Videollamada · Confidencial