¿Sientes que te cuesta controlar la ira? Mi tratamiento personalizado te ayudará a retomar el control de tus acciones y ser quien quieres ser.
Sin tarjeta. Sin compromiso. 100% online desde España.
Felipe lleva años lidiando con episodios de ira que se disparan cuando el trabajo le presiona. Lo que comenzó como mal humor se convirtió en estallidos que afectaban a su familia. Su pareja le decía que se había vuelto otra persona.
Intentaba controlarse, pero cuanto más lo intentaba, peor se sentía cuando fallaba. La culpa después del arrebato era casi peor que la ira en sí misma.
Lo que Felipe necesitaba no era "más fuerza de voluntad". Necesitaba entender qué había debajo de esa ira y aprender a regularla con herramientas reales.
Mi tratamiento está basado en evidencia científica. Sin suposiciones ni parafernalia. Lo que funciona, medido y comprobado en miles de personas.
Entendiendo cómo funcionan la mente, el cuerpo, los pensamientos y las emociones, ganamos un control mucho mayor sobre nuestras reacciones.
Adquirirás técnicas y habilidades desde la primera sesión. No solo hablamos de lo que ocurre: aprendemos a cambiarlo.
"Carlos es una persona con una educación, una amabilidad y una sensibilidad extraordinaria. Desde el primer momento me ha ayudado mucho su rigor y su forma de guiar en los temas emocionales. Tiene la habilidad de medir los tiempos para escuchar y plantear cuestiones importantes de forma natural a lo largo de la sesión."
"A veces es difícil encontrar psicólogos como Carlos que hagan uso de terapias contrastadas y respaldadas por la evidencia científica y que no caigan en modas y técnicas que no ayudan a avanzar. Creo que hace un gran trabajo."
"Llevo bastante tiempo con Carlos y todavía sigo aprendiendo y observando las cosas que pasan desde muchas perspectivas que no contemplaba y adquiriendo herramientas que no tenía y que él me ha mostrado para que siempre pueda decidir qué hacer."
Puede que ya lleves tiempo conviviendo con esto. Pero hay señales que indican que es momento de pedir ayuda.
Reaccionas de forma exagerada ante pequeñas frustraciones
Después del arrebato sientes culpa y vergüenza
Tu ira está dañando tus relaciones más importantes
Te sientes tenso con frecuencia, como a punto de explotar
El estrés laboral se convierte en mal humor en casa
Llevas tiempo intentando controlarte y no lo consigues solo
Si reconoces alguna de estas señales, la terapia puede ayudarte.
Hablemos hoyExplotas ante cualquier contrariedad en el trabajo
Identificas el estrés acumulado antes de reaccionar
Tus seres queridos sienten que tienen que "andar con cuidado"
Recuperas la confianza y la cercanía en tus relaciones
La culpa después del arrebato te consume
Actúas de forma coherente con quién quieres ser
El mínimo recomendado son entre 8 y 12 sesiones para obtener resultados duraderos. Eso sí, los cambios empiezan a notarse desde las primeras sesiones: aprenderás herramientas concretas que puedes aplicar desde el primer momento.
Sí. La terapia online para el control de la agresividad es igual de efectiva que la presencial. El formato online permite además trabajar en un entorno familiar y cómodo para ti, lo cual facilita la apertura emocional.
Lo habitual es una sesión semanal de una hora. La continuidad es importante al principio para crear momentum y ver resultados. Una vez avanzado el proceso, podemos espaciarlas según tu evolución.
Cuando la ira empieza a afectar de forma prolongada a tus relaciones, tu trabajo o tu calidad de vida. Si sientes que pierdes el control con frecuencia, que la culpa después es insoportable, o que las personas cercanas a ti sufren por ello, es momento de actuar.
Trabajamos sobre los detonantes de tu ira, identificamos los pensamientos y creencias que la alimentan, y aprendes técnicas de relajación y regulación emocional. No solo analizamos lo que ocurre: practicamos cómo cambiarlo.
Principalmente terapia cognitivo-conductual (TCC), que cuenta con la mayor evidencia científica para el control de la ira. La complemento con técnicas de mindfulness para la regulación emocional y el manejo del estrés.
Trabajo con un máximo de 30 pacientes para ofrecer atención personalizada de verdad. Y soy honesto: la terapia requiere compromiso.
Conocemos el caso, vemos si somos compatibles y empiezas a notar el cambio. Sin compromiso.
Reservar ahora4 sesiones al mes. 40 €/sesión. Ahorras 20 € respecto al precio individual.
Empezar hoyTengo 31 años y me dedico en exclusiva a la psicología clínica online. Trabajo con personas que quieren dejar de ser prisioneras de sus emociones y recuperar el control de su vida.
Especializado en regulación emocional, ira y estrés, utilizo un enfoque basado en la evidencia científica que combina TCC y mindfulness. Mi objetivo no es que hablemos indefinidamente: es que consigas resultados reales en el menor tiempo posible.
Reserva tu primera consulta gratis“Desde el primer momento me ha ayudado mucho su rigor y su forma de guiar en los temas emocionales.”
Belén Gonzalo · Reseña de Google ★★★★★
La ira no desaparece sola. Pero con las herramientas adecuadas, puedes aprender a regularla y recuperar la vida que quieres. Primera consulta gratuita, sin compromiso.
Primera consulta gratisSolo quedan plazas para 30 pacientes · 100% online · Sin lista de espera