A veces, todos nos sentimos ansiosos, y eso es normal. Pero algunas personas tienen trastornos de ansiedad, lo que significa que se preocupan mucho y tienen miedo de cosas que no deberían asustarlos tanto. A veces, esta ansiedad se vuelve muy intensa en poco tiempo, como en un ataque de pánico.
La ansiedad puede hacer que sea difícil hacer cosas cotidianas, como ir a la escuela o estar con amigos. Puede comenzar cuando somos niños o adolescentes y seguir hasta que seamos adultos. Hay diferentes tipos de ansiedad, como la ansiedad generalizada, la social, las fobias específicas y la ansiedad por separación.
Algunas personas pueden tener más de un tipo de ansiedad, y a veces, la ansiedad es causada por una enfermedad que necesita tratamiento. Pero no te preocupes, si tienes ansiedad, hay tratamientos que pueden ayudarte a sentirte mejor.
Síntomas de la ansiedad
La ansiedad se puede manifestar en tres áreas. Puede ser cognitiva, fisiológica o conductual. Cada persona tiene una reacción distinta a la ansiedad y tendrá más síntomas de un tipo o de otro.
Síntomas cognitivos
- Preocupación constante
- Rumiar pensamientos negativos
- Distorsiones cognitivas
- Catastrofización
- Pensamiento en blanco
- Perfeccionismo
- Hipervigilancia
- Dificultad para recordar información
- Evitación de situaciones estresantes
- Pensamientos obsesivos
- Dificultad para tomar decisiones
- Miedo de ser evaluado negativamente
Síntomas fisiológicos
- Sudoración excesiva
- Palpitaciones
- Tensión muscular
- Dolor de cabeza
- Taquicardia
- Problemas gastrointestinales
- Rubor facial
- Temblores o temblor de manos
- Rigidez en el cuello y hombros
- Fatiga
- Nauseas
- Mareos
- Sequedad de boca
Sintomas conductuales
- Inquietud
- Tics nerviosos
- Caminar de un lado a otro sin motivo
- Tamborilear con los dedos
- Hablar rápidamente
- Compulsiones, como lavarse las manos constantemente
- Jugar con objetos de forma repetitiva
- Morderse las uñas o labios
- Cambiar de posición frecuentemente
- Hablar o moverse en exceso
- Realizar movimientos repetitivos
- Fumar o beber en exceso
