Llevas tiempo pensando en buscar ayuda, pero siempre encuentras un motivo para posponerlo. Internet elimina las barreras: sin desplazamientos, sin esperas, sin tener que dar explicaciones a nadie. Solo tú, tu pantalla y un profesional que te escucha.
La ayuda psicológica por internet es terapia profesional real, impartida por un psicólogo colegiado, a través de videollamada. No son chats anónimos ni consejos genéricos. Son sesiones individuales donde trabajamos juntos tu situación concreta con técnicas respaldadas por la ciencia.
El proceso es el mismo que en una consulta presencial: evaluación inicial, objetivos terapéuticos, sesiones semanales y herramientas que puedes aplicar en tu día a día. La única diferencia es que te conectas desde donde tú quieras. Y para muchas personas, esa diferencia es lo que les permite dar el primer paso.
Porque seamos sinceros: ir al psicólogo puede dar pereza, vergüenza o miedo. Internet reduce esas barreras. No tienes que salir de casa, no tienes que cruzarte con nadie en la sala de espera y puedes hacer la sesión en pijama si te apetece. Lo que importa es que empieces.
No importa el motivo. Lo importante es que estás buscando una solución.
Trabajo con dos enfoques terapéuticos que han demostrado su eficacia en formato online: la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).
La TCC te ayuda a identificar los pensamientos que alimentan tu malestar. Esas ideas automáticas que aparecen sin que las busques y te hacen sentir peor. Aprendes a cuestionarlas y a cambiar los comportamientos que te mantienen atrapado en el problema.
La ACT te enseña a relacionarte de otra forma con lo que sientes. En lugar de intentar eliminar las emociones difíciles (algo que no funciona a largo plazo), aprendes a aceptarlas y a actuar según lo que realmente valoras, aunque tengas miedo o incertidumbre.
Las sesiones por internet son exactamente igual de profundas que las presenciales. La videollamada permite ver expresiones, gestos y emociones con total claridad. Y el hecho de estar en tu propio espacio a menudo facilita que te abras con más naturalidad.
Mándame un mensaje por WhatsApp o email contándome brevemente tu situación. Te respondo en menos de 24 horas y buscamos un horario para la primera sesión.
Nos conectamos por videollamada. Me cuentas qué te pasa, yo te explico cómo puedo ayudarte y decidimos juntos si seguimos adelante. Sin presión ni compromiso.
Si te sientes cómodo, empezamos con sesiones semanales. Cada semana trabajamos objetivos concretos y notas avances reales en cómo te sientes y cómo gestionas tu día a día.
Sí. Las sesiones se realizan por videollamada en plataformas seguras y toda la información está protegida por el secreto profesional y la ley de protección de datos. Es exactamente igual de confidencial que una consulta presencial.
Si sientes que algo no va bien, si llevas tiempo con malestar emocional o si simplemente necesitas hablar con un profesional, la ayuda por internet es una opción válida y accesible. La primera sesión es gratuita precisamente para que puedas probar sin compromiso y ver si te sientes cómodo con este formato.
La gran mayoría de problemas psicológicos se pueden abordar por internet con la misma eficacia que en persona: ansiedad, depresión, estrés, problemas de autoestima, duelo, gestión emocional, crisis de pareja, fobias y muchos más. En la primera sesión valoramos tu caso concreto.
La primera sesión es completamente gratuita. Las sesiones siguientes tienen un precio de 50 euros cada una. No hay permanencia, no hay paquetes obligatorios y puedes dejar de venir cuando quieras.
No. Solo necesitas un dispositivo con cámara y micrófono y conexión a internet. Antes de cada sesión te envío un enlace de videollamada que funciona directamente desde el navegador, sin necesidad de instalar nada.
"Carlos es una persona con una educación, una amabilidad y una sensibilidad extraordinaria. Desde el primer momento me ha ayudado mucho su rigor y su forma de guiar en los temas emocionales. Tiene la habilidad de medir los tiempos para escuchar y plantear cuestiones importantes de forma natural a lo largo de la sesión."
"Carlos es un psicólogo muy profesional y flexible. En estos 6 meses de terapia veo que me gusta mucho su dinámica, cómo explica cada cosa y va a hacer lo posible para que te sientas cómodo, entendido y escuchado."
"Toda una suerte al dar con Carlos hace ya dos años. Profesional, empático, paciente y reflexivo. Mucho aprendizaje durante su acompañamiento, que todavía sigue..."
“Toda una suerte al dar con Carlos hace ya dos años. Profesional, empático, paciente y reflexivo.”
Indomitament · Reseña de Google ★★★★★
Una videollamada, sin compromiso, sin coste. Solo para que me cuentes qué te pasa y veamos juntos cómo puedo ayudarte. Eso es todo lo que necesitas para empezar.
Sin lista de espera · Videollamada · Confidencial