No necesitas desplazarte para recibir terapia de calidad. La terapia psicológica a distancia te permite trabajar tus problemas emocionales con un profesional cualificado, desde la comodidad de tu casa y a tu ritmo.
La terapia psicológica a distancia es un tratamiento profesional que se realiza por videollamada entre tú y un psicólogo clínico. No es un chat, no es una app con ejercicios genéricos, no es un bot. Es una sesión real con un profesional real que te escucha, te entiende y trabaja contigo.
La diferencia con la terapia presencial es solo el medio: en lugar de estar en un despacho, cada uno está en su espacio. Pero el trabajo terapéutico es exactamente el mismo. Se evalúa, se diagnostica, se establece un plan de tratamiento y se trabaja sesión a sesión con técnicas validadas científicamente.
De hecho, muchas personas encuentran que la terapia a distancia les resulta más cómoda: se sienten más relajadas en su entorno, ahorran tiempo de desplazamiento y pueden acceder a profesionales que no están en su ciudad.
Si algo de esto te suena, la terapia a distancia es una opción real y efectiva para ti.
Mi terapia a distancia se basa en dos enfoques con sólida evidencia científica: la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).
Con la TCC trabajamos los patrones de pensamiento que te generan malestar. Identificamos esas interpretaciones automáticas que disparan la ansiedad, la tristeza o el estrés, y aprendes a cuestionarlas y sustituirlas por formas más realistas de ver las cosas.
Con la ACT aprendes a relacionarte de otra forma con tus emociones. En lugar de luchar contra lo que sientes o intentar evitarlo, aprendes a aceptar lo que está ahí y a actuar en la dirección que te importa, aunque haya malestar.
Todo el proceso es personalizado. No aplico un protocolo estándar: adapto las técnicas a tu situación, tu ritmo y tus objetivos. Y entre sesiones, tienes contacto directo conmigo por WhatsApp para lo que necesites.
Me escribes por WhatsApp contándome brevemente qué te pasa. Te respondo en menos de 24 horas y buscamos un horario para la primera sesión, que es gratuita.
En las primeras sesiones evaluamos tu situación en profundidad. Entendemos qué te pasa, cómo te afecta y establecemos objetivos claros para el tratamiento.
Trabajamos semana a semana con técnicas específicas para tu caso. Vas notando cambios progresivos y, cuando estés preparado, espaciamos las sesiones hasta el alta.
Sí. Múltiples estudios científicos confirman que la terapia psicológica a distancia por videollamada obtiene los mismos resultados que la presencial para tratar ansiedad, depresión, estrés y otros problemas emocionales. Lo que importa es la calidad del trabajo terapéutico, no el medio.
En mi consulta, la terapia a distancia siempre es por videollamada en tiempo real. No hago terapia por chat ni por mensajes. La videollamada permite ver expresiones, tono de voz y lenguaje corporal, elementos fundamentales para un buen trabajo terapéutico.
Sí. Al ser terapia online, puedo atenderte estés donde estés. Solo necesitamos coordinar horarios si hay diferencia horaria. Tengo pacientes en varios países de Europa y América Latina.
Depende de cada persona y de lo que estemos trabajando. Normalmente empezamos con sesiones semanales y, a medida que avanzas, vamos espaciando. La mayoría de las personas notan cambios significativos entre las 8 y 16 sesiones.
Sin problema. Si me avisas con 24 horas de antelación, buscamos otro horario esa misma semana o la siguiente. La flexibilidad es una de las grandes ventajas de la terapia a distancia.
"Toda una suerte al dar con Carlos hace ya dos años. Profesional, empático, paciente y reflexivo. Mucho aprendizaje durante su acompañamiento, que todavía sigue..."
"Carlos es un psicólogo muy profesional y flexible. En estos 6 meses de terapia veo que me gusta mucho su dinámica, cómo explica cada cosa y va a hacer lo posible para que te sientas cómodo, entendido y escuchado."
"Carlos es un psicólogo maravilloso, la paciencia que tiene y la amabilidad de trato hacen que te sientas comprendida y escuchada. Te acompaña a lo largo de todo el camino sin juzgar y dándote herramientas que son para toda la vida."
“Toda una suerte al dar con Carlos hace ya dos años. Profesional, empático, paciente y reflexivo.”
Indomitament · Reseña de Google ★★★★★
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Sin lista de espera · Videollamada · Confidencial