¿Te has sentido alguna vez atrapado en un torbellino de pensamientos, como si tu mente fuera un hervidero de preocupaciones que no te dejan encontrar la calma? No estás solo en esta lucha, y tenemos una solución que podría cambiar tu vida: ejercicios cortos de mindfulness. Vamos a sumergirnos en el apasionante mundo de la atención …
“Ejercicios Cortos de Mindfulness para cualquier momento” Leer más »
Adéntrate en el mundo de la ansiedad social a través de más de 20 frases de ansiedad social que te harán sentir comprendido y te inspirarán a enfrentar tus miedos, mientras te sumerges en el mundo interior de aquellos que también han experimentado la angustia de la interacción humana. Frases sobre la ansiedad social de …
Buscar ayuda psicológica puede ser un paso importante para cuidar de nuestra salud emocional. Muchas personas se preguntan cuándo solicitar ayuda psicológica. Quizás estés pasando por un momento difícil, o una persona cercana a tí está sufriendo. A continuación, hablaremos sobre algunas señales de que podrías beneficiarte de ayuda psicológica. Señales de que podrías beneficiarte …
Las crisis de ansiedad son un problema común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Si bien es normal sentir ansiedad en ciertas situaciones, como antes de una entrevista de trabajo o un examen importante, las crisis de ansiedad son diferentes. Estas pueden aparecer sin previo aviso y causar síntomas físicos y …
¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una sensación normal y común que se experimenta ante situaciones de incertidumbre, miedo, temor o estrés, como enfrentarse a problemas difíciles, tomar decisiones importantes, hablar en público o asistir a una entrevista de trabajo. Esta emoción cumple una función útil, ayudando a las personas a adaptarse a la …
¿Has experimentado alguna vez la sensación de que algo terrible está por ocurrir y te ves incapaz de detenerlo? ¿Sientes que tu corazón late con tanta fuerza que parece que va a salirse de tu pecho? Si has experimentado estos síntomas, es posible que hayas tenido un ataque de pánico. En este artículo descubrirás todo …
¿Qué es un trastorno de pánico? Síntomas y tratamiento. Leer más »
¿Qué es la ansiedad social? La ansiedad social, también conocida como fobia social, es un trastorno de ansiedad que hace que la persona, cuando se ve en situaciones sociales, sienta malestar, tanto físico como psíquico. Cuando una persona sufre ansiedad social tiende a aislarse y a evitar el contacto social, lo que a la larga tiende …
¿Cuando surge el conflicto eres capaz de respirar hondo, mantener la calma, resistir las ganas de mandarlo todo a la mier…coles y consigues expresarte teniendo en cuenta tus necesidades y respetando a la otra persona? ¿Sabes todo sobre la asertividad emocional? Si la respuesta es un rotundo ¡SÍ, y es super fácil! Deja de leer …
¿Eres una persona asertiva? Si no, podría estar afectandote en tus relaciones. Leer más »
