No necesitas un psicólogo que «acepte» quién eres. Necesitas uno que lo entienda de verdad. Trabajo desde la terapia afirmativa: tu orientación sexual y tu identidad de género nunca son el problema. Lo que trabajamos es lo que te hace sufrir.
Porque no es lo mismo ir a un psicólogo que «no tiene problema» con tu orientación que ir a uno que entiende lo que implica vivirla. El estrés de minoría, la presión familiar, los mensajes interiorizados sobre lo que «deberías» ser... todo eso afecta a tu salud mental de formas que un profesional sin formación específica puede pasar por alto.
En mi consulta no vas a tener que empezar explicando que ser gay, lesbiana, bisexual, trans o queer no es una enfermedad. Eso ya lo sé. Vamos directamente a lo que te preocupa: la ansiedad, los bloqueos, las relaciones, la autoestima, o lo que sea que te haya traído aquí.
La terapia afirmativa no es una técnica, es una postura. Significa que tu identidad es el punto de partida, no algo que haya que justificar.
Cada persona es diferente. Pero estos son los temas que más trabajo con personas del colectivo.
Combino la terapia afirmativa LGTBI con la terapia cognitivo-conductual (TCC). Es el enfoque con mayor respaldo científico para ansiedad, depresión y problemas emocionales, y en mi experiencia es el que da resultados más claros.
La terapia afirmativa significa que tu identidad nunca se cuestiona. Tu orientación sexual y tu identidad de género son el punto de partida, no algo que analizar ni «entender por qué». Desde ahí, trabajamos con las herramientas de la TCC para abordar lo que realmente te preocupa.
Si vienes por homofobia interiorizada, trabajamos esos mensajes automáticos que interiorizaste sin darte cuenta, la idea de que algo está «mal» en ti. Si vienes por ansiedad, identificamos qué la mantiene y te doy herramientas prácticas desde el primer día.
Si el tema es identidad de género, te acompaño en la exploración sin presionarte hacia ninguna conclusión. Tú marcas el ritmo.
30 minutos para conocernos. Me cuentas qué te pasa, yo evalúo si puedo ayudarte y resolvemos cualquier duda. Sin compromiso ni coste.
Entiendo tu historia, tu contexto y tus objetivos. Diseño un plan de intervención a medida, no un protocolo genérico.
55 minutos por videollamada. Cada sesión tiene un objetivo concreto. Sales con tareas prácticas que puedes aplicar en tu día a día.
Revisamos avances juntos. Cuando alcanzamos los objetivos, cerramos el proceso de forma estructurada. Te vas con herramientas para no necesitarme.
Qué es, cómo detectarla y cómo superarla con terapia afirmativa.
En qué consiste este enfoque y por qué marca la diferencia.
Cómo la discriminación acumulada afecta a tu salud mental.
El rechazo a la expresión de género no normativa, incluso dentro del colectivo.
La terapia afirmativa es un enfoque psicológico que parte de una premisa básica: tu orientación sexual e identidad de género son válidas y no son un problema a tratar. El terapeuta no intenta cambiar quién eres, sino acompañarte con los problemas reales que enfrentas (ansiedad, estrés de minoría, relaciones, autoestima, discriminación) desde un espacio seguro y sin juicio.
No necesariamente, pero ayuda mucho. Un psicólogo con formación afirmativa entiende las experiencias específicas del colectivo (la homofobia interiorizada, el estrés de minoría, el proceso de salir del armario, la presión social) sin que tengas que explicar lo básico. Puedes centrarte en lo que te preocupa desde el primer día.
Sí, y para muchas personas LGTBI es incluso preferible. La terapia online te permite acceder a un psicólogo afirmativo sin importar dónde vivas. Esto es especialmente útil si estás en una zona donde no hay profesionales especializados o si prefieres la privacidad de tu propio espacio.
Sí. Acompaño a personas trans y no binarias en procesos de autoexploración de identidad, gestión del estrés relacionado con la disforia, acompañamiento durante la transición social, y cualquier otro problema emocional. Siempre desde el respeto a tu identidad y usando el nombre y pronombres que tú elijas.
La primera sesión es gratuita y sin compromiso. Solo tienes que escribirme.
Sin lista de espera · Videollamada · Confidencial