Grupos: ¿A Cuántos Perteneces Tú? Imagina que te encuentras en un partido de fútbol, animando a tu equipo con todos tus pulmones. Te giras para mirar a la multitud y ves a miles de personas como tú, vistiendo la misma camiseta, compartiendo la misma emoción. Sin darte cuenta, eres parte de un grupo. Pero, ¿has …
La ansiedad Todos hemos experimentado alguna vez una sensación de nerviosismo o preocupación. Puede que fuera antes de un examen, una presentación importante o una cita romántica. Esto es natural y, de hecho, incluso puede ser útil en algunas situaciones al mantenernos alerta y preparados. Pero, ¿qué sucede cuando estos sentimientos de preocupación y miedo …
Cómo curar la ansiedad de raíz: Técnicas eficaces y probadas. Leer más »
El estrés Vivimos en una sociedad muy demandante que nos exige trabajar 40 horas a la semana para poder sobrevivir. Vivimos preocupados por llegar a fin de mes, amenazados por conflictos mundiales y pandemias, apretados por la inflación, es normal que estemos un poco estresados. ¿Qué es el estrés? El estrés es una respuesta fisiológica …
Un pensamiento no es igual a la realidad. Nuestro cerebro se la pasa intentando descifrar la realidad. La mente intenta entender por qué pasan las cosas. Busca razones para las acciones de la gente: «Hizo eso por esto», «actúa así porque es un…», «seguro que pasó esto y lo otro». A la mente le gusta …
Distorsiones cognitivas: Cómo controlar los pensamientos Leer más »
La autoestima Piensa en alguien cercano a ti, ya sea un miembro de tu familia o un amigo íntimo. ¿Qué opinas de esa persona? ¿Disfrutas de su compañía? ¿Te gustaría pasar más o menos tiempo con ella? ¿Compartes sus puntos de vista? ¿Te inspiran sus logros o consideras que carecen de relevancia? La verdad es …
La ansiedad La ansiedad es una reacción del cuerpo ante una situación de estrés o de peligro. Así nos prepara para la acción, enviando oxígeno y energía a los músculos para poder hacer frente a las amenazas. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve crónica o desproporcionada en relación con la situación real, puede interferir …
¿Qué es un doctor? En España, un doctor es una persona que ha obtenido el grado académico de Doctorado, que es el grado más alto de formación universitaria. Para obtener este grado, se requiere la realización de una tesis doctoral y su defensa ante un tribunal. Existen doctores en todas las disciplinas, existen doctores de …
Definición de ataque de pánico Un ataque de pánico es un episodio de miedo o ansiedad intenso y repentino que se desencadena sin una causa aparente o un peligro real. Este evento puede durar de 5 a 20 minutos, aunque en algunos casos puede prolongarse hasta unas pocas horas, alcanzando su máxima intensidad aproximadamente 10 …
Síntomas de un ataque de pánico – LaTerapiaOnline Leer más »
Si has llegado hasta aquí, seguramente estés buscando cómo tratar la ansiedad, esa molesta compañera. Pues bien, déjame decirte que no estás solo, yo también he pasado por momentos difíciles con ella y sé lo molesta que puede ser. Por eso, hoy te traigo 10 técnicas para que juntos podamos combatirla y vivir mejor. ¡Vamos …
Cómo tratar la ansiedad – 10 Técnicas para vivir mejor Leer más »
Ansiedad Vaya incordio. Sientes presión en el pecho o en el estómago y te da una sensación de malestar o de agobio. Si es muy fuerte, puede que te cueste respirar, los pensamientos empiezan a golpearte en la cabeza y lo peor es que no sabes que hacer para sentirte mejor. Quieres quitarte la ansiedad. …
Quitar ansiedad de tu vida – Las estrategias más efectivas Leer más »
